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Guía de autocuidado CPA

Querida comunidad, hemos preparado una guía de autocuidado para ustedes. Se trata de cinco meditaciones las cuales nos ayudarán a relajarnos y a disminuir la ansiedad. Hemos escogido actividades de 3, 5, 12, 15 y 20 minutos, para que según sus posibilidades puedan ir haciéndolas. Les recomendamos hacerlas, y una vez que ya hayan practicado, anímense a hacerlos con los niños y niñas de la casa. Si se hace con regularidad, se transforma en un hábito, desarrollándose una mayor capacidad de autorregulación. Pueden realizar las actividades desde el celular u otros dispositivos. Esperamos que este material sea útil.