[vc_row][vc_column][vc_column_text]Querida comunidad, hemos preparado una guía de autocuidado para ustedes. Se trata de cinco meditaciones las cuales nos ayudarán a relajarnos y a disminuir la ansiedad. Hemos escogido actividades de 3, 5, 12, 15 y 20 minutos, para que según sus posibilidades puedan ir haciéndolas. Les recomendamos hacerlas, y una vez que ya hayan practicado, anímense a hacerlos con los niños y niñas de la casa. Si se hace con regularidad, se transforma en un hábito, desarrollándose una mayor capacidad de autorregulación. Pueden realizar las actividades desde el celular u otros dispositivos. Esperamos que este material sea útil.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_single_image image=»4525″ img_size=»large» onclick=»custom_link» img_link_target=»_blank» link=»https://view.genial.ly/5e78da752dc19c0de00a0c6b/guide-meditaciones»][/vc_column][/vc_row]